статьи о собаках

 

Сладкая выпечка - худшее сочетание для организма, какое только может быть, - жир плюс сахар. Сахар поднимает уровень инсулина в крови, а тот в свою очередь "отправляет" жир на "склад" - в подкожную жировую клетчатку. Поэтому говорить о пользе кремовых тортов и других сладостей не приходится... Зато можно "посоветовать" лучший способ набрать вес за праздники - везде есть торты, печенье, шоколадные конфеты и прочие кондитерские достижения.

Специалисты отмечают, что сегодня во многие изделия добавляют маргарин или растительный гидрогенизированный жир, которые к тому же способствуют развитию атеросклероза. Поэтому нужно выбирать легкие сладости - мармелад, зефир, пирожные бизе, пастила, а еще лучше - заменить их на натуральные природные конфеты - фрукты, сухофрукты, коктейли из фруктов, фруктовое желе. Если в обычном рационе дневная доза потребления фруктов должна составлять 200 грамм, то в праздники она может вырасти до 300. Хотя не стоит забывать, что самые калорийные фрукты - это гранат, виноград, банан, хурма. И, как бы ни было обидно, содержащиеся во фруктах витамины и минералы, в избытке поступающие в организм, все равно выведутся, а сахара - останутся и отложатся в виде жира...


шаблоны joomla образование