статьи о собаках

 

Вот несколько советов, что бы всегда оставаться красивой и энергичной.

1. Не забывайте очищать свой организм. По утрам полезно выпивать натощак стакан воды, размешанной со свежим лимонным соком и ложкой меда. Это регулирует работу кишечника. На завтрак лучше всего съедать ломоть черного хлеба с нежирным творогом, бананы, мюсли с молоком, пить травяной чай. В течение дня ешьте фрукты, а на обед - овощные супы. На ужин можно приготовить печеный картофель с натуральным йогуртом, курицу-гриль, отварную или запеченную в духовке рыбу. В качестве гарнира всегда хороши овощи,


2. Одиночество наводит тоску. Встречайтесь с друзьями, общайтесь с родственниками, найдите или создайте для себя подходящий круг общения. Разговоры с людьми, с которыми у вас есть общие интересы, тренируют мозг, развивают умственные способности, а живость ума -это черта, свойственная молодости. Отсутствие умственных интересов, косность ума - признаки старости.

3. Невыспавшийся человек - это несчастный мученик. Высыпайтесь, спите сладко, сколько хочется! Вашему телу нужно в среднем восемь часов сна в сутки, иначе организм не успеет навести порядок в обмене веществ, восстановить работоспособность мышц, вычислить набравшиеся за день излишки жира.

4. Не экспериментируйте на себе: не применяйте экспресс-диеты, чудодейственные пищевые добавки, сжигатели жиров и т.п. Ваше тело лучше знает, какой вес для вас оптимальный. При здоровом рациональном питании вы со временем будете весить именно столько, сколько нужно. А при резком похудании кожа делается вялой, дряблой, фигура костлявой - это старит.

5. Вы любите косметику? Прекрасно! Посоветуйтесь с визажистом, употребляйте только высококачественную косметику и в небольшом количестве. Неумелый грубый макияж зрительно старит даже совсем молодую девушку.

6. Свой стиль, безусловно, украшает женщину, но старомодная прическа прибавляет лет, даже если она вам идет. Модная стрижка, мелирование, дерзкое экспериментирование с цветом делают женщину моложе, а традиционная "химия" старит.

7. Говорят, что руки всегда выдают подлинный возраст женщины. Это правда. На кистях рук нет сальных желез, поэтому кожа не имеет естественной смазки. Рукам нужно уделять столько же внимания, сколько лицу и шее. Смазывайте руки по утрам и в течение дня питательным и увлажняющим кремом. Грязную работу делайте обязательно в резиновых перчатках.

8. У некоторых людей, особенно после работы внаклонку, образуются некрасивые мешки под глазами. Это бывает по разным причинам, но в любом случае - это отеки. Если здоровье в порядке, прыгайте со скакалкой, пляшите вприсядку, танцуйте рок-н-ролл - при интенсивных движениях избыток жидкости рассасывается, и мешки исчезают. И помните: соль задерживает воду в организме. Солите еду умеренно.

9. Если у вас прибавилось мелких морщинок и цвет лица какой-то сероватый, сделайте легкий самомассаж с ароматическими маслами, которые привозят из Индии и Китая. Кончиками пальцев обеих рук, смоченными маслом, осторожно делайте круговые движения, начиная от середины щек. Выберите аромат, который вам нравится, тогда эта процедура будет особенно приятной.

шаблоны joomla образование